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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
白头发变黑了一般不能说明身体好。
白头发变黑可能是因为患者长期压力过大、长期熬夜等原因引起的，也有可能是因为营养不良、年龄增大等原因导致的，是一种正常的生理现象，一般不能说明身体好。如果是因为长期压力过大、长期熬夜等原因引起的白头发，可以通过调整作息习惯，避免熬夜，适当放松心情，保持心情愉悦等方式缓解。如果是因为营养不良、年龄增大等原因导致的白头发，可以通过加强营养，多吃一些含有蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、猕猴桃等，或者通过适当运动，如慢跑、游泳等方式，增强体质，提高身体免疫力，从而改善症状。
另外，建议患者在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-09-02 20:25
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
