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开合跳有助于青少年长高吗
补充说明：开合跳有助于青少年长高吗
2024-05-27 11:16
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
开合跳有助于青少年长高，但其效果因人而异，需结合遗传和其他环境因素综合考虑。
开合跳是一种度的跳跃运动，通过刺激下肢肌肉收缩、促进血液循环以及提高身体协调性和平衡感等方式，间接地影响骨骼生长发育，从而可能影响身高增长。然而，青少年的身高增长主要受遗传因素决定，因此开合跳的效果因人而异。此外，青少年在进行开合跳时应适度，避免过度疲劳或受伤，以确保身体健康和正常生长发育。
如果青少年存在严重的营养不良或缺乏维生素D等关键营养素，也可能会影响身高增长。此时，单纯依靠开合跳可能无法达到预期效果。
对于想要通过开合跳来帮助长高的青少年，建议结合适当的饮食调整和充足的睡眠，并定期监测身高变化。同时，注意保持良好的姿势和正确的训练方法，以最大程度发挥锻炼效果。
2024-05-27 15:58
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