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【脚踝扭伤最佳恢复方法？】
补充说明：【脚踝扭伤最佳恢复方法？】
a******W 2024-04-11 10:42
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医生回答(1)
杨怀绵 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
【脚踝扭伤最佳恢复方法？】脚踝扭伤后，可以尝试冷敷、弹性绷带、抗炎药物、关节保护训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，缓解肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
在冷敷后，使用弹性绷带从远端向近端环绕式包扎，一般需要每3-4小时放松一次。弹性绷带通过均匀加压的方式促进淤血吸收，防止肿胀加重，有助于减轻不适感。
3.抗炎药物
如果患者出现剧烈疼痛的症状，则可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行止痛处理，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。上述药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
4.关节保护训练
在物理治疗师指导下进行针对性康复运动，如本体感觉训练、平衡能力锻炼等。这些训练旨在提高关节稳定性及周围肌肉力量，辅助恢复正常功能，但须注意避免过度负荷导致二次损伤。
在恢复期间，应避免进行度活动，以免影响患处愈合。同时保持充足睡眠，有利于身体机能修复，促进病情恢复。
2024-04-11 10:42
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
铝碳酸镁片
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泮托拉唑钠肠溶胶囊
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正骨水
活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
