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脸上长了雀斑以后饮食上吃什么
补充说明：脸上长了雀斑以后饮食上吃什么
2023-08-29 22:32
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精选回答(1)
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
脸上长了雀斑以后，饮食上可以适当吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、富含矿物质的食物等。
1、富含维生素的食物
维生素是人体必需的一种营养物质，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于减少黑色素的形成，在一定程度上可以起到淡化雀斑的作用。常见的富含维生素的食物有苹果、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于减少黑色素的形成，在一定程度上可以起到淡化雀斑的作用。常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
3、富含微量元素的食物
微量元素可以促进皮肤的新陈代谢，有助于减少黑色素的形成，还可以维持皮肤的弹性。常见的富含微量元素的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
4、富含矿物质的食物
矿物质可以促进皮肤的新陈代谢，还可以维持皮肤的弹性。常见的富含矿物质的食物有菠菜、芹菜、瘦肉等。
5、其他
此外，患者日常还可以多吃富含花青素、叶黄素的食物，如蓝莓、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，也可以起到辅助改善皮肤的作用。
患者还需要注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-30 20:18
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雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处，日晒后加重。中医称面皯或雀斑。《外科证治全书》记载，“生面部，碎点无数，其色淡黄或淡黑”。
症状起因：一、ldquo;雀斑rdquo;是由遗传基因引起：ldquo;雀斑遗传基因rdquo;在紫外线的照射下基底层的酪安酸酶活性增加，形成黑色素既雀斑，也叫基因斑，它成于胎儿期是与生俱来的固定体。遗传性雀斑分显形斑和隐形斑，显形斑大约在6-12岁时开始形成，18岁左右到达高峰;而隐形斑则大多在妊辰反映后现于面部，这个原因就是为什么有人把雀斑分为先天雀斑和后天雀斑的原因，其实怀孕后孕妇的内分泌会起很大变化，会刺激隐藏的雀斑爆发出来，而不是说其雀斑是后天长的。只要是雀斑就是由遗传基因引起。雀斑的遗传有隔代遗传这种特性，这也就是为什么说有的父母双方都没有雀斑的，而其孩子出现雀斑的原因。虽然父母的一方或双方雀斑没有显现出来，但其一方或双方携带有的雀斑遗传基因，却传给了孩子。二、曝晒于阳光下：阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的麦拉宁色素;另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。所以过度的日晒会加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又会逐渐变淡。
就诊科室：皮肤病
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