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西葫芦吃多了有害吗
补充说明:西葫芦吃多了有害吗
a******W 2024-10-16 14:26
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西葫芦吃多了一般情况下不会对身体造成伤害。
西葫芦是一种常见的蔬菜,其含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C等营养元素,具有润肠通便、美容养颜的功效。适量食用可有效预防便秘的发生,还可以在一定程度上起到美白肌肤的作用。此外,西葫芦中还含有一种名为木质素的物质,该物质能够有效地抑制癌细胞的生长与繁殖,从而降低癌症发生的概率。虽然西葫芦的好处较多,但也不宜过多食用,以免加重肠胃负担,出现腹痛、腹泻等情况。
如果患者本身存在胃炎或胃溃疡等疾病,则不建议过量食用西葫芦,因为西葫芦属于易产气食物,可能会导致气体积聚而引起不适症状。
日常生活中要注意饮食均衡,避免暴饮暴食以及长期食用单一食物。同时还要注意保持良好的生活习惯,适当增加体育锻炼,有助于增强自身免疫力。
2024-10-16 14:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。