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骨折大腿肌肉萎缩怎么锻炼
补充说明：骨折大腿肌肉萎缩怎么锻炼
2023-09-23 05:22
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精选回答(1)
许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
骨折大腿肌肉萎缩，可以通过等长收缩、等张收缩、等速收缩、股四头肌等方式进行锻炼。
1、等长收缩
等长收缩是指肌肉在静止状态下，每收缩该肌肉时，使肌肉维持张力或者保持一定的长度，具有节省肌肉力量的作用。患者可以通过等长收缩的方式进行锻炼，能够促进局部的血液循环，也可以增强肌肉的力量。
2、等张收缩
等张收缩是指肌肉在运动时，每收缩该肌肉时，使肌肉维持张力或者保持一定的长度，具有维持肌肉力量的作用。患者可以通过等张收缩的方式进行锻炼，比如在弹钢琴、打太极拳时，可以通过等张收缩的方式进行锻炼。
3、等速收缩
等速收缩是指肌肉在收缩时，速度可以和均匀，可以使局部的肌肉得到快速地提升，也可以使局部的肌肉变得更加饱满，甚至还可以达到预防骨折后肌肉萎缩的目的。
4、股四头肌等长收缩
股四头肌等长收缩是指大腿前侧的肌肉群在收缩时，能够使膝关节保持伸直，不可以屈曲，也不可以向下肢发力，一般可以维持30秒左右。患者可以通过股四头肌等长收缩的方式进行锻炼，能够促进局部的血液循环，也可以增强肌肉的力量。
5、其他
患者也可以进行提踵训练、踝泵训练等，促进局部血液循环，改善上述情况。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-23 21:40
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