发病时间：不清楚
吃什么养骨头最好呢最快
补充说明：吃什么养骨头最好呢最快
2023-09-11 23:28
我要咨询
精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
通常情况下，没有吃什么养骨头最好这种说法。患者可以通过食用高钙食物、高蛋白食物、高维生素食物、高钙药物、高钙水果等食物，以及口服药物的方式养骨头，还可以通过适当运动的方式来缓解。
1、高钙食物
高钙食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾等，这些食物中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长，有利于骨头的修复。
2、高蛋白食物
高蛋白食物包括鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，促进身体的新陈代谢，有利于骨头的生长。
3、高维生素食物
高维生素食物包括苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，这些食物中含有丰富的维生素，可以促进身体的新陈代谢，有利于骨头的生长。
4、高钙药物
高钙药物包括碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、维生素D滴剂等，这些药物可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长。
5、高钙水果
高钙水果包括火龙果、猕猴桃、葡萄、橙子等，这些水果中含有丰富的维生素，可以促进身体的新陈代谢，有利于骨头的生长。
6、适当运动
患者还可以通过适当运动的方式，如慢跑、游泳等，可以促进骨骼的生长，同时还可以增强身体的免疫力。
建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:35
举报相关问题
向医生提问
健康问答
