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米饭吃多了会便秘吗
补充说明：米饭吃多了会便秘吗
2024-09-06 13:26
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
米饭过量摄入可能会导致便秘，但可以通过合理饮食和生活习惯调整来预防和改善。
米饭过量摄入可能导致便秘，因为米饭中的碳水化合物需要在肠道内被分解为单糖，这个过程需要一定的时间和消化酶的参与。如果摄入过多，可能会导致消化不良，进而影响肠道蠕动，引起便秘。此外，长期大量食用米饭可能导致膳食纤维摄入不足，进一步加重便秘问题。而适量的膳食纤维有助于促进肠道蠕动和排便。
建议适量食用米饭，并增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物。同时要保持充足的水分摄入和规律的运动习惯，有助于预防便秘。
2024-09-06 14:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
