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投掷是不是有氧运动
补充说明:投掷是不是有氧运动
2024-05-23 11:52
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投掷不是有氧运动。
投掷是一项力量训练运动,旨在增强肌肉力量和爆发力,而非提高心肺耐力和燃烧脂肪。虽然在进行投掷时,身体也会消耗一定的氧气,但其主要目的是通过重物的离手来刺激肌群的发展,而不是为了长时间地维持心率在特定区间内。
如果进行的是轻重量、高重复次数的投掷训练,则可能有一定的有氧效果。
需要注意的是,在进行任何体育锻炼之前都应该做好充分的热身活动,并且要选择适合自己体质和目标的运动方式。另外还要注意保持良好的姿势和呼吸节奏,避免受伤或过度疲劳。
2024-05-23 13:38
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