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肌肉抽筋是不是缺少锻炼身体
补充说明：肌肉抽筋是不是缺少锻炼身体
2024-06-06 17:08
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
肌肉抽筋可能与缺乏锻炼有关，但也可能是其因素导致的。
肌肉抽筋是指肌肉突然、不自主地收缩，导致疼痛和僵硬。其原因可能包括缺钙、低镁、低钾等电解质失衡，以及神经肌肉接头处的异常放电。缺乏锻炼可能导致肌肉力量不足，容易在运动时出现抽筋。然而，频繁或剧烈的运动也可能增加肌肉抽筋的风险。因此，如果经常发生肌肉抽筋，应考虑是否存在其潜在疾病，如神经或肌肉疾病，并咨询医生进行评估和治疗。
但需要注意的是，长时间处于寒冷环境中也可能引起肌肉抽筋，这是因为低温会降低血液循环速度，导致肌肉组织缺氧，从而引发痉挛。
建议定期检查电解质水平，保持适当的水分摄入，并确保营养均衡以避免电解质失衡。同时，注意保暖，特别是在冬季或寒冷环境下活动时，可以穿着合适的衣物和鞋子来预防肌肉抽筋的发生。
2024-06-07 12:19
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抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。
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