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运动出汗是排湿气吗
补充说明：运动出汗是排湿气吗
2023-09-07 23:47
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，运动出汗可能是排湿气，但也不排除是其他原因导致的，比如饮食不当、环境因素、气虚、湿热等，需要根据引起的原因进行处理。
1、排湿气
运动能够促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到排湿气的效果。如果患者体内湿气比较重，可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、跳绳等，对身体有一定的好处。
2、饮食不当
如果患者在平时不注意饮食健康，经常吃生冷寒凉类的食物，可能会使体内的湿气有所增多，从而出现大便黏腻、舌苔厚白等症状。建议患者改变饮食结构，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以多吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、菠菜等。
3、环境因素
如果患者长期处于潮湿的环境中，可能会使身体受到风寒的入侵，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状。建议患者及时远离潮湿的环境，也可以通过多晒太阳的方式进行处理。
4、气虚
气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气虚患者由于气化功能减弱，导致水湿代谢异常，从而出现运动后出汗的现象。建议患者可以在医生指导下使用玉屏风散、四君子汤等中药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
5、湿热
湿热是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化，患者也可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用龙胆泻肝丸、甘露消毒丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-11-03 19:08
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。 所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。 温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。 湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
