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关节损伤怎样治疗最好呢
补充说明：关节损伤怎样治疗最好呢
2024-07-08 14:17
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
关节损伤的治疗措施包括休息、冷敷、热敷。
1.休息
关节损伤后应立即停止活动，采取适当的制动措施，如使用拐杖、支架等辅助工具。休息可以减少受伤部位的压力，有助于组织修复和恢复功能。过度活动会加重损伤，延缓愈合过程。适用于急性期关节损伤，如扭伤、拉伤等情况。
2.冷敷
冷敷可采用冰袋或冷水毛巾覆盖于受损关节处，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷能够减轻局部肿胀和疼痛，主要是因为低温可以抑制血管扩张和血流速度，从而减少炎症因子的扩散。适用于关节损伤后的早期阶段，如48小时内，以缓解肿胀和疼痛。
3.热敷
热敷可使用热水袋或温湿毛巾轻轻包裹于受损关节周围，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。热敷能促进血液循环，加速代谢产物的排出，有利于组织修复和恢复功能。适用于关节损伤后的后期阶段，如48小时后，以促进肿胀消退和疼痛缓解。
在关节损伤的康复过程中，患者应注意保持良好的饮食习惯，增加富含维生素C、D的食物摄入，如柑橘类水果和深海鱼类，以支持骨骼健康和软骨修复。同时，建议定期进行适度的低冲击性运动，如游泳或瑜伽，以增强肌肉力量和关节稳定性，但需注意避免剧烈运动导致再次损伤。
2024-07-08 16:24
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
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