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游泳后全身酸痛怎么缓解？
补充说明：游泳后全身酸痛怎么缓解？
a******W 2024-01-24 11:34
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医生回答(1)
李克岳 主治医师 三甲
擅长：神经内科
提问
游泳后全身酸痛可以通过一般治疗、药物治疗等缓解相关症状。1、一般治疗：通常是游泳前热身运动不足或游泳时间过长等造成的，这会导致乳酸在肌肉中积累并刺激肌肉，从而出现全身酸痛的现象。可以使用双手轻轻地按摩酸痛的部位，比如腰部、胳膊、腿部等部位，可以舒缓紧张的肌肉，促进排出乳酸的速度，可以相对缓解全身酸痛的效果。2、药物治疗：游泳是一个比较锻炼身体的运动，需要动用身体大多数肌肉，消耗能量较大。如果游泳后全身酸痛比较严重，通过休息、按摩后仍未缓解，可以服用口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以消除局部肌肉炎症来缓解疼痛。游泳后要多注意休息，不要熬夜，多吃些补充维生素的蔬菜和水果。平时要保持运动的良好习惯，让身体各部分肌肉都经常运动，就不会出现明显的酸痛感觉
2024-01-24 11:34
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