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宿醉后可以锻炼吗
补充说明：宿醉后可以锻炼吗
2024-06-06 16:18
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
宿醉后不建议剧烈运动，可进行轻度活动，但需注意身体状况。
宿醉时，酒精对神经系统的影响可能导致运动协调性下降，增加摔倒或受伤的风险。此外，肌肉力量可能减弱，不利于进行度的锻炼。因此，宿醉状态下应避免剧烈运动，以免加重身体负担。建议选择轻度活动，如散步，并注意观察自身反应，如有不适应立即停止活动。
若宿醉后出现严重的恶心、呕吐、头晕等症状，则不建议进行任何运动，应及时就医治疗。
在宿醉期间，应注意休息，保持充足的水分摄入，以促进酒精代谢。同时，避免再次饮酒，以免加重宿醉症状。
2024-06-07 12:09
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宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
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