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怀孕了可以做腹肌训练吗
补充说明：怀孕了可以做腹肌训练吗
2024-05-13 18:50
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范良生 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科良恶性肿瘤、宫颈病变、不孕症等的诊治，擅长各类妇科开腹及腹腔镜、达芬奇机器人、宫腔镜等微创手术治妇科疾病。
提问
怀孕期间，由于激素水平变化和子宫增大，骨盆底肌肉和韧带松弛，脊柱前凸，为适应胎儿生长和分娩做好准备，此时进行腹肌训练是不合适的。
怀孕期间，孕妇的身体会发生一系列生理变化，以适应胎儿的生长和发育。骨盆底肌肉和韧带的松弛是为了方便分娩，而脊柱前凸则是为了保持身体重心稳定。如果在此时进行腹肌训练，可能会导致骨盆底肌肉和韧带进一步松弛，增加分娩时的风险。此外，腹肌训练可能会刺激子宫收缩，引起早产或其他并发症。因此，为了确保母婴的安全，建议在孕期避免进行度的腹肌训练，而是选择温和的孕期瑜伽或散步等低强度运动。
若孕妇有习惯性流产、先兆流产等情况，则不可以做腹肌训练，以免加重病情。需遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行保胎治疗。
孕期锻炼应在专业人士指导下进行，并定期进行孕期检查，以监测胎儿健康状况。注意不宜过度劳累，避免剧烈运动以及腹部压力增大的活动，以免影响胎儿成长或引发不适症状。
2024-05-13 19:13
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