发病时间：不清楚
颈椎病需要做哪些运动
补充说明：颈椎病需要做哪些运动
a******W 2024-01-24 12:03
颈椎病 神经根型颈椎病 脊髓型颈椎病 椎动脉型颈椎病 交感型颈椎病
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
吴启 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
颈椎病可以做颈椎操或者小燕的动作，锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病引起的临床症状。
颈椎病是临床常见的退行性疾病，根据其发病原因可分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病。患者主要表现为颈肩疼痛不适，伴有一侧上肢放射痛、手臂麻木、双下肢行走无力、踩棉花感、明显的胸腹束带感等。病人需要通过x光和CT来确诊。通常，症状是轻微的。可采用理疗、热敷、电热、针灸、功能锻炼等方法加强颈部肌肉力量，以缓解颈椎病症状。运动包括颈部运动或小燕子运动。有氧运动对于颈椎病来说是一个不错的选择。最好的三种运动方式包括游泳、快走和骑自行车。1.游泳。游泳是一项全身运动，可以预防和治疗颈椎病。游泳时，你需要将脖子提离水面，双手向前推，用力划水呼吸。这个动作不仅可以缓解单调的桌面运动带来的颈部肌肉的紧张和不适，还可以加速血液循环，缓解疲劳。2.快走。快走也是一种涉及全身的运动。通过交替收缩和放松肌肉，可以锻炼脊柱的平衡协调能力。对于长期坐着、工作、学习的人来说，能有效缓解肌肉疲劳，改善局部血液循环，缓解紧张情绪。快走时对脊椎关节的影响比慢跑小很多，更适合颈椎病患者。3.骑自行车。骑自行车是一项耐力运动，不仅可以改善心肺功能，还可以提高神经系统的灵活性，防止大脑老化，并相应地锻炼下肢、颈、背、腰、臀部的肌肉和韧带。
对于颈椎病患者的日常生活有以下几点建议：首先，纠正不良的工作或生活习惯，如躺在床上玩手机、长时间低头等。其次，要注意保暖。平时要根据气温变化增减衣服，避免着凉。最后，出门注意安全，避免颈部外伤。
2024-01-24 12:03
举报向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
抑眩宁胶囊
中医上治疗肝阳上亢、气血两虚、肾精不足、痰湿中阻型眩晕症。西医上用于各类眩晕症，头昏头痛、恶心呕吐、耳鸣耳聋、脑供血不足、植物神经功能紊乱、美尼尔氏综合征以及有高血压、动脉硬化、颈椎病、脑震荡后遗症等引起的眩晕。
汉防己甲素片
用于风湿痛、关节痛、神经痛。与小剂量放射合并用于肺癌；亦用于单纯硅肺Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期及各期煤硅肺。
