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糯米和血糯米的功效与作用
补充说明：糯米和血糯米的功效与作用
2023-09-23 03:15
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
糯米和血糯米都属于日常生活中常见的食物，适量食用对人体有补充营养、促进消化、提供能量、促进食欲、缓解便秘的功效与作用。但需注意食物不能代替药物，若患者出现身体不适，建议及时就医治疗。
1、补充营养
糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，血糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。两者一起食用，可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
糯米和血糯米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、提供能量
糯米和血糯米中含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供日常所需的能量。
4、促进食欲
糯米和血糯米都具有特殊的香气，适量食用可以促进食欲，改善食欲不振的情况。
5、缓解便秘
糯米和血糯米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。便秘的患者可以适量食用糯米和血糯米，对改善便秘有一定的好处。
但需要注意，糯米和血糯米中都含有较多的碳水化合物，过量食用容易导致血糖升高，因此糖尿病患者应避免食用。另外，对糯米或血糯米过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2023-09-23 21:16
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