发病时间：不清楚
腰酸背痛做什么运动可以缓解
补充说明：腰酸背痛做什么运动可以缓解
2024-05-27 12:02
我要咨询
精选回答(1)
许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
适当进行瑜伽、游泳、散步等轻度有氧运动可缓解腰酸背痛。
针对腰酸背痛，适度的运动有助于增强核心肌群，改善姿势和平衡，减少局部压力，从而缓解不适。但需注意避免剧烈运动，以免加重症状。对于某些特定病因，如严重脊柱侧弯或神经压迫性疾病，应避免剧烈运动，建议在专业指导下进行。
此外，若患者存在严重的骨质疏松、椎间盘突出等问题，则不适宜通过上述方法来缓解症状，否则可能会导致病情加重。
如果经过一段时间的自我调理后，症状没有得到明显改善，甚至出现持续性疼痛，建议及时就医，以便明确诊断并接受针对性治疗。
2024-05-27 16:03
举报相关问题
向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
维生素D滴剂
用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
氨酚双氢可待因片
可广泛用于各种疼痛：创伤性疼痛，外科手术后疼痛及计划生育手术疼痛，中度癌痛，肌肉疼痛如腰痛、背痛、肌风湿痛，头痛，牙痛，痛经，神经痛以及劳损、扭伤、鼻窦炎等引起的持续性疼痛。还可用于各种剧烈咳嗽，尤其是非炎性干咳以及感冒引起的头痛、发热和咳嗽症状。
