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运动过量膝盖疼如何缓解
补充说明：运动过量膝盖疼如何缓解
a******W 2024-11-13 16:34
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动过量膝盖疼可以采取肌肉放松训练、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议及时就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来帮助减少肌肉紧张和疼痛。例如，可以尝试静态伸展、瑜伽等。此方法适合于缓解因过度运动引起的轻微肌肉酸痛。
2.冷敷
冷敷能够收缩毛细血管，降低组织代谢率，从而减轻炎症反应和肿胀。可使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期即48小时内，以促进局部血液循环，达到止血消肿的目的。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶，阻断花生四烯酸向前列腺素转化。此类药物可用于轻至中度膝关节疼痛的情况。
4.关节保护剂
关节保护剂如硫酸氨基葡萄糖片有助于修复软骨损伤，提高关节润滑能力，改善症状。对于存在软骨退变者，可服用上述药物延缓病情进展。
5.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内，起到消炎、止痛的作用，常见药物为玻璃酸钠注射液。主要针对急性的发作或者慢性的发作，但又不想长期口服药物的患者。
建议休息充分，避免剧烈活动，以免加重膝关节负担。恢复期间注意营养均衡，适当补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有利于促进软组织愈合。
2024-11-13 16:34
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
