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有什么方法预防骨质疏松
补充说明：有什么方法预防骨质疏松
2024-08-24 23:27
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
预防骨质疏松可采取生活方式干预、钙补充剂、维生素D补充剂治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改变不良生活习惯，如戒烟、限酒、增加运动等，来预防骨质疏松。良好的生活习惯可以减少骨质流失，提高骨密度，从而预防骨质疏松。
2.钙补充剂
钙补充剂通过增加体内钙元素的摄入，以预防骨质疏松。钙是骨骼的主要成分，补充足够的钙可以促进骨骼健康，减少骨质疏松的风险。
3.维生素D补充剂
维生素D补充剂通过提高体内维生素D水平，促进钙的吸收和利用，从而预防骨质疏松。维生素D是钙吸收的关键因子，缺乏维生素D会导致钙吸收不足，增加骨质疏松的风险。
在日常生活中，应保持均衡饮食，增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、酸奶、鱼肉等。同时建议定期进行骨密度检查，并根据医生建议进行适当的运动锻炼。
2024-08-26 09:20
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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