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睡前拉伸可以增高吗

发病时间：不清楚

睡前拉伸可以增高吗

补充说明：睡前拉伸可以增高吗

2024-09-25 17:10

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崔尚斌副主任医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤

提问

睡前拉伸不能增高。
因为身高主要由遗传和生长激素水平决定，而生长激素在夜间分泌最为活跃，通常在深度睡眠时分泌最多。睡前拉伸虽然可以放松肌肉、改善睡眠质量，但并不能直接影响身高增长。因此，单纯依靠睡前拉伸来增高是不现实的。

2024-09-25 18:29

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