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【如何锻炼持久？】
补充说明：【如何锻炼持久？】
a******W 2023-12-08 18:05
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医生回答(1)
王立良 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
【如何锻炼持久？】如果想要提高性生活的时间，可以通过运动、饮食调理、规律的性生活、克服不良习惯等一般治疗来改善。若通过一般治疗后效果不佳，则需要在医生指导下进行药物治疗。
一、一般治疗
1.运动：如慢跑、游泳、深蹲等，均有助于增强体质，并且可以降低交感神经兴奋度，从而起到辅助延时的作用。
2.饮食调理：日常生活中应注意补充具有补肾作用的食物，比如羊肉、韭菜、牡蛎、生蚝等食物，对于男性的肾脏功能有一定好处，同时还可以多吃富含维生素以及微量元素较多的新鲜蔬菜和水果，对身体健康也有一定帮助。
3.规律的性生活：平时应避免过于频繁的手淫，同时还应减少同房次数，以免阴茎得到充分地休息，进而达到延长性生活时间的目的。
4.克服不良习惯：男性还应该克服吸烟、酗酒等不良嗜好，因为烟中的尼古丁成分会收缩血管，影响阴茎血流，而长期大量饮酒也会使神经处于异常兴奋状态，导致性欲短期亢进，阴茎充血时间过长或早泄等情况出现，所以也会影响性生活的质量。
二、药物治疗
患者也可以遵医嘱服用盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物进行治疗，能够抑制大脑中枢多巴胺受体，从而使射精阈值增高，进而改善早泄的症状。
此外，在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，注意个人卫生，勤换洗内裤，避免细菌滋生。还需要注意在性生活前应有适度的性刺激，不要突然用力过大或者动作幅度过大，否则容易引起提前射精的情况发生。必要时建议及时就医，在专业医生的指导下行相关检查明确诊断，然后遵照医嘱针对性地选用适宜的方法进行调治。
2023-12-08 18:05
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