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运动后手鼻脸冰凉稍后解除，改怎么办呢
补充说明：运动后手鼻脸冰凉稍后解除，改怎么办呢
2023-08-07 15:39
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精选回答(1)
韩虹 主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：过敏性鼻炎的脱敏治疗，对于鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉及慢性中耳炎、声带鼻肉、小结等疾病有较丰富经验。
提问
运动后手鼻脸冰凉稍后解除可以通过喝热水、泡脚、按摩、休息、加强营养等方式改善。运动后出现手鼻脸冰凉，是因为在运动过程中身体的血液循环加快，身体产热增加，热量消耗较大，可能会导致身体出现上述症状。
1、喝热水
运动后身体会大量出汗，可能会导致身体内的水分流失，喝热水能够及时补充身体所需要的水分，缓解运动后身体疲劳，同时也能够改善手鼻脸冰凉的症状。
2、泡脚
泡脚可以促进身体的血液循环，能够帮助体内的寒气排出，改善手鼻脸冰凉的症状。建议使用温水泡脚，水温不宜过高，一般在40°C-50°C为宜。
3、按摩
通过按摩的方式能够使局部的血液循环更加通畅，能够改善手鼻脸冰凉的症状。建议用手按摩，不宜用力过大，以免对身体造成损伤。
4、休息
运动后会导致身体处于兴奋的状态，从而出现四肢乏力、肌肉酸痛等症状，如果患者没有得到充分休息，可能会导致上述症状。建议患者可以适当休息，缓解不适症状。
5、加强营养
患者也要注意加强营养，多吃一些营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，增强身体的抵抗力，有利于病情的恢复。
除此之外，如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-08-08 20:05
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