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哺乳期吃什么补钙对宝宝好

发病时间:不清楚

哺乳期吃什么补钙对宝宝好

补充说明:哺乳期吃什么补钙对宝宝好

2023-08-22 22:27

牛奶 鸡蛋 鱼肉 骨骼 女性缺钙 碳酸钙D3片 葡萄糖酸钙片

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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:妇产科常见病、多发病的诊治,特别是妇科内分泌及月经病,不孕不育,子宫肌瘤,卵巢肿瘤,宫颈疾病,产科常见病等。

提问

哺乳期可以吃富含钙元素的食物,或者遵医嘱服用钙片,对宝宝都有一定的好处。

1、食物

哺乳期的女性可以适当吃一些富含钙元素的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等,可以补充身体所需要的钙元素,有利于促进乳汁的分泌,还可以促进宝宝骨骼的生长发育。

2、钙片

如果哺乳期女性缺钙比较严重,通过食物补充效果不佳,可以在医生指导下服用钙片,比如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等,可以补充身体所需要的钙元素,有利于促进宝宝的生长发育。

此外,哺乳期女性还可以通过多晒太阳、适当运动等方式促进钙的吸收。日常生活中,建议哺乳期女性注意饮食均衡,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。

2023-08-24 20:28

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