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缺锌可以一直补吗
补充说明：缺锌可以一直补吗
2024-06-06 14:31
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
缺锌时需要及时补充，但不宜长时间过量摄入锌剂。
缺锌可以通过食物或药物进行补充，如牡蛎、瘦肉等富含锌的食物，以及含有锌的口服液或片剂。然而，长期过量摄入锌可能会导致锌中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻等症状。因此，在补充锌时应遵循医嘱，避免过度摄入，以维持锌元素的平衡。
如果出现缺锌的症状，建议先到医院检查一下微量元素，明确诊断后再进行治疗。另外，不要盲目自行购买含锌产品使用，以免造成不良后果。
在日常生活中，应注意均衡饮食，确保摄入足够的锌和其营养素。同时，定期进行体检，监测身体状况，如有不适症状应及时就医。
2024-06-07 11:54
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
