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不完全性脊椎脊髓损伤锻炼康复
补充说明：不完全性脊椎脊髓损伤锻炼康复
2023-09-11 23:25
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
不完全性脊椎脊髓损伤可以通过飞燕式、仰卧保健法、五点支撑法、引体向上、俯卧保健法、太极拳等方式进行锻炼，有助于疾病的后期好转。
1、飞燕式
患者可以俯卧在床上，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可缓解症状。
2、仰卧保健法
不完全性脊髓损伤的患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，可以通过仰卧保健法的方式来锻炼，具体操作是双脚、双肘和头部五点，然后将五点支撑于床上，同时还要注意腰背部肌肉的锻炼，可有助于疾病的后期好转。
3、五点支撑法
五点支撑法需要患者仰卧在床上，双膝关节、双肘关节和头部支撑于床上，将腰背臀和下肢用力挺起稍离开床面，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可缓解不适症状。
4、引体向上
引体向上是一种常见的健身运动，不完全性脊髓损伤的患者通过引体向上的方式，可以锻炼腰背部肌肉，有利于疾病的后期好转。
5、俯卧保健法
俯卧保健法需要患者俯卧在床上，将双上肢和双下肢用力挺起，同时还要注意腹部的收缩，可有助于疾病的后期好转。
6、太极拳
患者可以适当进行太极拳运动，有助于强身健体，对于不完全性脊髓损伤的恢复也有一定益处。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:30
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