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为什么跑步体重不减反而增加
补充说明：为什么跑步体重不减反而增加
a******W 2024-12-25 09:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
为什么跑步体重不减反而增加可能是饮食摄入过多、运动后食欲增强、肌肉量增加、水分丢失导致体重滞留、睾酮水平升高等病因导致的。建议患者及时就医，明确诊断。
1.饮食摄入过多
如果患者在跑步的同时没有控制好饮食，仍然存在暴饮暴食、吃夜宵等不良生活习惯，则会导致机体摄入热量大于消耗热量的情况发生。当摄入热量大于消耗热量时，多余热量则以脂肪的形式储存于体内，进而出现肥胖的现象。因此，在跑步的同时需要严格控制饮食，做到合理膳食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食以及吃夜宵等不良生活习惯。
2.运动后食欲增强
运动后食欲增强是因为运动会刺激大脑释放内啡肽和血清素等物质，这些物质能够促进食欲并使人感到愉悦。建议在运动前后分别进行低强度的有氧运动和力量训练，有助于提高新陈代谢率和燃烧脂肪。
3.肌肉量增加
跑步可以锻炼身体肌肉，使肌肉变得发达，从而引起体重上升。可以通过定期监测体重变化来评估肌肉增长的效果，也可以通过体脂率测量仪直接测量体脂百分比的变化。
4.水分丢失导致体重滞留
跑步过程中会出汗，水分随着汗液排出体外，短时间内可能会出现体重下降的情况，但补水后体重可能会上升。跑步前应做好充分热身准备，并及时补充水分和电解质，以免脱水。
5.睾酮水平升高
睾酮是一种由人体分泌的雄性激素，其具有促进蛋白质合成的作用，而蛋白质是构成肌肉的重要成分之一，所以当睾酮水平升高时，可能会促进肌肉生长，导致体重增加。针对这种情况，可以在医生指导下使用螺内酯片、非那雄胺片等药物抑制雄性激素的产生，改善不适症状。
此外，建议定期进行体检，包括基础代谢率测试和内分泌相关指标检测，以评估身体健康状况和制定合理的减肥计划。
2024-12-25 09:40
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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