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腰椎小关节源性腰痛应注意什么
补充说明：腰椎小关节源性腰痛应注意什么
2023-08-17 00:37
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
腰椎小关节源性腰痛应注意休息、避免久坐、避免过度劳累、避免受凉、适当补钙等。
1、注意休息
腰椎小关节源性腰痛可能是由于长期久坐、久站等原因导致腰部肌肉劳损，从而引起腰椎小关节紊乱症，出现腰部疼痛、活动受限等症状。建议患者注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
2、避免久坐
患者在日常生活中也要避免长时间久坐，以免导致腰部肌肉过度牵拉，从而加重疼痛的症状。建议患者可以适当进行腰部活动，如打太极、练瑜伽等，可以缓解腰部肌肉紧张的情况。
3、避免过度劳累
患者还要注意避免过度劳累，以免导致腰部肌肉损伤，加重病情。建议患者可以适当进行一些有氧运动，如游泳、慢跑等，可以提高身体免疫力，也可以缓解腰部疼痛的情况。
4、避免受凉
患者在日常生活中也要避免受凉，以免导致腰部肌肉紧张，从而加重疼痛的症状。建议患者可以适当进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。
5、适当补钙
腰椎小关节源性腰痛可能是由于缺钙导致的，钙是人体骨骼的主要成分，可以促进骨骼生长发育，如果患者缺钙，可能会导致骨质疏松，从而引起腰椎小关节紊乱症，出现腰部疼痛、活动受限等症状。建议患者可以适当进行补钙，如食用牛奶、鸡蛋等，也可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 20:26
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