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「吃哪些水果对肝有好处？」
补充说明：「吃哪些水果对肝有好处？」
a******W 2023-10-27 13:44
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医生回答(1)
邴素意 主治医师 三甲
擅长：肝病科
提问
「吃哪些水果对肝有好处？」对于肝脏健康，以下几种水果是特别有益的选择：
1. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助降低胆固醇水平，并促进肝脏细胞的修复。
2. 橙子：橙子也是富含维生素C的好选择。它有助于增强免疫系统功能，减少肝脏受损的风险。
3. 石榴：石榴含有丰富的多酚类物质，具有抗炎作用，可以减轻肝脏负担并保护肝脏免受损害。
4. 李子：李子是一种低热量、高纤维的食物，能够帮助维持健康的体重和血糖水平。此外，它们还含有一些天然化合物，如白藜芦醇，可能有助于预防肝脏疾病的发展。
5. 苹果：苹果是一个营养均衡的水果，其中包含多种维生素和矿物质。研究表明，经常食用苹果可能会降低患肝病的风险。
6. 香蕉：香蕉不仅是一种美味的水果，而且也是一种很好的能量来源。它们富含钾，这种矿物质在体内发挥着重要的调节作用，包括保持心脏和神经系统的正常运作。
7. 草莓：草莓富含抗氧化物和维生素C，这些成分有助于对抗自由基损伤，从而减缓肝脏老化的过程。
总之，以上这些水果都是对肝脏非常有益的选择。然而，在饮食中应该注意适量摄入，避免过量导致消化不良或其他不适症状。如果您有任何与肝脏相关的健康问题，请咨询医生或专业医师的意见。
2023-10-27 13:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
