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青春期跑步会不会助于长高
补充说明：青春期跑步会不会助于长高
2023-09-23 05:13
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
青春期适当跑步通常有助于长高。青春期是人体生长发育的关键时期，此时适当进行跑步等运动锻炼，可以促进骨骼的生长发育，有助于长高。但如果存在长高障碍，还应及时就医，遵医嘱进行针对性治疗。
青春期人群身体的各个器官、骨骼等会逐渐生长发育，此时适当进行跑步运动锻炼，可以促进骨骼的生长发育，有助于长高。而且适当进行跑步运动，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。但是在跑步时，需要注意控制运动量，避免长时间跑步，以免损伤身体。
如果存在长高障碍，可能与家族遗传、体内生长激素缺乏等因素有关。建议及时前往医院就诊，并完善相关检查，如生长激素激发试验、骨龄测定等，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。
日常生活中，建议青春期人群注意合理饮食。可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、芹菜、瘦肉等。同时还要保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。
2023-09-23 21:38
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