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晚饭前跑步和饭后跑步那个更有利于长高
补充说明：晚饭前跑步和饭后跑步那个更有利于长高
2023-08-17 00:25
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
一般情况下，晚饭前跑步和饭后跑步都有利于长高，并没有可比性。因为每个人的体质不同，所以跑步的时间和速度也会有所差异。
1、晚饭前跑步
一般在晚饭前跑步能够促进身体的血液循环，可以使肌肉得到放松，并且还能够促进骨骼的生长，有利于身体长高。但在跑步前要注意适当地补充身体能量，避免在跑步时出现低血糖的情况。
2、饭后跑步
在饭后跑步能够促进胃肠道的蠕动，可以使食物快速消化和吸收，同时还能够加快身体的新陈代谢，有利于骨骼的生长。但在跑步前要注意适当地吃一些食物，避免在跑步时出现胃肠道不适的症状。
一般在跑步时，建议在专业的人士指导下进行，避免自行盲目跑步，以免出现意外情况。而且在跑步后，建议适当地进行拉伸，以免导致腿部出现酸痛、无力等不适症状。在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体的生长发育。
2023-08-17 20:10
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