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肠胀气怎么办简单有效的方法

发病时间：不清楚

肠胀气怎么办简单有效的方法

补充说明：肠胀气怎么办简单有效的方法

2024-07-08 12:53

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吴鹏波副主任医师武汉大学人民医院三甲

擅长：吴鹏波，医学博士，武汉大学人民医院（又名湖北省人民医院）消化内科副主任医师，任湖北省临床肿瘤学会肿瘤营养专家委员会委员。迄今为止主持湖北省自然科学基金等课题3项，参加省部级课题3项。第一作者身份发表论文16篇，其中SCI 6篇、国际会议论文1篇，主编专著1部。消化内科专业擅长：反流性食管炎、消化不良、肠功能紊乱、幽门螺旋杆菌、胃肠息肉、消化道出血、急性胰腺炎、肝硬化、慢性腹泻、肠易激综合征等疾病诊疗。内镜方面擅长:消化内镜常规检查、急性消化道出血内镜止血术、消化道异物内镜取出术、消化道息肉内镜下治疗、肝硬化食管胃底静脉曲张内镜下治疗。

提问

肠胀气可以采取腹部按摩、热敷、排气操等方法进行治疗。
1.腹部按摩
可以将双手搓热后放在肚脐周围，然后以顺时针方向轻轻按揉。也可以使用手掌根部轻柔地从右下腹开始向上、向左移动至左上腹。通过按摩能够促进肠道蠕动，有助于气体排出体外，从而缓解不适症状。适用于因进食过多产气食物导致的短暂性肠胀气。
2.热敷
可使用热水袋或暖宝宝等物品放置于腹部，注意温度不宜过高以免烫伤皮肤。热敷能促进局部血液循环，增加组织代谢，有利于气体吸收和排泄，进而减轻胀气感。对于轻微的肠胀气以及腹部受凉引起的胀气有较好的效果。
3.排气操
平躺位双腿屈膝，双手抱住小腿，使膝盖尽量靠近胸部；再将双腿伸直，同时抬起双臂，让头部也跟着离开地面，保持这个姿势几秒钟。此动作有助于刺激肠胃蠕动，促进气体排出，从而达到缓解肠胀气的目的。适合长期卧床休息或久坐不动的人群，也可用于日常保健预防肠胀气的发生。
此外，在饮食方面应避免摄入易产生气体的食物如豆类、洋葱等，多食用富含膳食纤维的食物如燕麦、香蕉等，有助于改善消化功能，减少肠胀气的发生。

2024-07-08 16:14