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高血压怎么样才能改善
补充说明：高血压怎么样才能改善
2023-08-25 22:01
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
高血压患者可以通过饮食调理、适当运动、作息调理、药物治疗、保持良好的心态等方式改善。
1、饮食调理
高血压患者在饮食上要以低盐、低脂、低胆固醇的食物为主，少吃辛辣刺激、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等。同时患者还要注意饮食清淡，少吃油腻食物，如肥肉、炸鸡等。
2、适当运动
患者平时也可以适当进行运动，如慢跑、游泳、散步等，可以促进身体的血液循环，加强新陈代谢，对于改善高血压也有一定的帮助。但患者要注意避免剧烈运动，以免导致血压升高。
3、作息调理
患者平时也要注意作息调理，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，也要避免过度劳累，以免导致血压升高。
4、药物治疗
高血压患者可以在医生指导下服用硝苯地平缓释片、卡托普利片等降压药物进行治疗，可以将血压控制在正常范围内。
5、保持良好的心态
保持良好的心态对改善高血压也有一定的帮助，建议患者可以多与家人朋友交流，也可以多听舒缓的音乐，有利于保持良好的心态。
此外，如果患者的病情比较严重，还需要及时就医，以免延误病情。
2023-08-26 20:14
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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