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长高的简单方法
补充说明：长高的简单方法
2023-09-11 23:16
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
长高的简单方法通常有饮食调理、适当运动、保证睡眠、药物治疗等。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体所需要的营养物质，促进骨骼的生长发育。同时，患者还可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，也有助于促进骨骼的生长发育。
2、适当运动
适当运动可以促进骨骼的生长发育，患者可以适当进行打篮球、跳绳、游泳等体育锻炼，有助于促进骨骼的生长发育。
3、保证睡眠
保证充足的睡眠有助于促进机体的生长激素分泌，从而促进长高。
4、药物治疗
如果患者身高发育异常的情况比较严重，通过上述方式调理后效果不佳，患者可以在医生指导下使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗，补充机体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育。
5、其他方法
此外，还可以通过多晒太阳、保持良好的心态等方式促进长高。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免对身体造成不利的影响。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:17
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