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睡眠质量差能不能治好
补充说明:睡眠质量差能不能治好
2024-05-31 17:08
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
睡眠质量差通常能治好。
睡眠质量差可能是由于生活压力、环境因素或睡眠障碍引起的,但一般不会对身体造成永久性损伤。及时识别并消除不良睡眠习惯,调整生活方式,放松心情,有助于改善睡眠质量。必要时,可在医生指导下使用苯二氮卓类药物,如、氯硝西泮等,以促进睡眠。
睡眠质量差可能需要通过心理咨询师的专业指导来缓解压力,保持良好的心态,有助于提高睡眠质量。
建议患者定期监测睡眠质量,并采取适当的睡前放松技巧,如冥想或深呼吸练习,以促进更好的睡眠健康。
2024-06-05 10:40
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