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睡眠质量差能不能治好
补充说明：睡眠质量差能不能治好
2024-05-31 17:08
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
睡眠质量差通常能治好。
睡眠质量差可能是由于生活压力、环境因素或睡眠障碍引起的，但一般不会对身体造成永久性损伤。及时识别并消除不良睡眠习惯，调整生活方式，放松心情，有助于改善睡眠质量。必要时，可在医生指导下使用苯二氮卓类药物，如、氯硝西泮等，以促进睡眠。
睡眠质量差可能需要通过心理咨询师的专业指导来缓解压力，保持良好的心态，有助于提高睡眠质量。
建议患者定期监测睡眠质量，并采取适当的睡前放松技巧，如冥想或深呼吸练习，以促进更好的睡眠健康。
2024-06-05 10:40
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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