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头发少怎么办5个方法能有效改善
补充说明：头发少怎么办5个方法能有效改善
2024-09-06 12:57
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吴剑波 主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：各类皮肤病及性传播疾病的诊治。
提问
头发少可以通过饮食调整、生活习惯改善、药物治疗等方法来改善。
1.饮食调整
建议增加富含蛋白质、铁质、锌和维生素的食物摄入，如瘦肉、豆类、坚果和新鲜蔬果。这些食物有助于促进头发生长和改善发质。
2.生活习惯改善
保持规律的作息时间，避免过度熬夜，每晚保证7-8小时的充足睡眠。同时，减少使用吹风机、烫发棒等热工具对头发的损伤。
3.药物治疗
可以尝试口服或外用含有生发成分的药物，如米诺地尔溶液、非那雄胺片等。但需注意药物使用时需咨询医生，并遵循医嘱。
在治疗过程中应保持良好的心态，避免因头发问题而产生焦虑情绪。
2024-09-06 14:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
