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春分时节如何养生
补充说明：春分时节如何养生
2023-09-07 23:45
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
春分时节养生可以通过饮食调理、情绪调理、运动调理、中药调理、按摩调理等方法。
1、饮食调理
春分时节天气开始转暖，此时可以适当吃一些偏温热的食物，比如羊肉、牛肉、桂圆、大枣等，可以帮助身体补充营养，有利于身体健康。但要注意避免吃过多辛辣、生冷的食物，比如辣椒、冰淇淋等，以免引起胃肠道不适症状。
2、情绪调理
在春分时节，由于气温开始回升，容易导致人体出现烦躁、易怒等不良情绪，此时可以通过情绪调理的方式进行改善，可以多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外呼吸新鲜空气，有助于缓解不良情绪。
3、运动调理
在春分时节，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，可以帮助身体增强体质，有利于身体健康。但要注意避免剧烈运动，以免引起身体不适症状。
4、中药调理
如果患者出现了头晕、头痛、失眠等不适症状，可以在医生的指导下服用天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行调理，可以起到滋阴降火的作用，有利于身体健康。
5、按摩调理
按摩可以促进血液循环，舒筋通络，可以有效缓解春分时节身体疲劳、乏力、失眠等症状，还可以缓解压力，有助于睡眠。但要注意按摩力度，避免过度按摩，引起不适症状。
春分时节还可以适当泡脚、喝姜枣茶等，但要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-04 01:16
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温热是因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。
