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怎样预防老年痴呆症？
补充说明：怎样预防老年痴呆症？
a******W 2024-01-24 12:13
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防老年痴呆症可以采取生活方式干预、认知训练、维生素E补充、脑部活动刺激和社交互动促进等措施。
1.生活方式干预
通过健康的生活方式，如规律饮食、适量运动和充足睡眠，可以改善大脑功能，降低患老年痴呆的风险。鼓励老年人保持均衡饮食、定期锻炼和良好作息习惯。
2.认知训练
认知训练有助于提高记忆力和注意力等认知功能，对预防老年痴呆有积极作用。可组织各种益智游戏或智力挑战活动，以增强思维活力。
3.维生素E补充
维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基损伤，从而起到保护神经细胞的作用。建议中老年人适当增加富含维生素E的食物摄入量，如坚果类及植物油。
4.脑部活动刺激
脑部活动刺激可以增强大脑的功能，延缓衰老过程，降低患老年痴呆的风险。可通过阅读书籍、做数独游戏等方式来刺激大脑。
5.社交互动促进
良好的社交互动可以帮助老年人保持活跃的大脑功能，预防认知能力下降。应鼓励老年人积极参与社区活动，与朋友聚会交流。
若家中老人出现记忆减退、行动迟缓等情况，应及时带其到正规医院进行相关检查。
2024-03-21 06:22
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
