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肾虚是怎么回事？秋季肾虚养生要注意什么
补充说明：肾虚是怎么回事？秋季肾虚养生要注意什么
2023-09-07 23:52
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医生回答(1)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肾虚多考虑是先天不足、饮食不当、长期熬夜、过度劳累、久病伤肾等原因引起的，秋季肾虚养生要注意适当运动、注意饮食、注意休息、避免过度劳累等。
1、适当运动
秋季天气比较干燥，容易导致体内津液损耗，从而出现肾阴虚的情况。因此，患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进体内津液的生成，有利于改善肾阴虚的情况。
2、注意饮食
在日常生活中，患者应避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等，以免损伤脾胃，导致脾的运化功能失常，无法将水谷精微转化为气血，日久导致气血亏虚，加重肾阴虚的症状。患者可以适当食用滋阴的食物，如山药、枸杞、桑葚等，可以起到辅助滋阴补肾的作用。
3、注意休息
秋季肾虚患者要注意休息，避免过度劳累，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免损耗气血，加重肾虚的症状。
4、避免过度劳累
秋季肾虚患者要注意避免过度劳累，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免损耗气血，加重肾虚的症状。
5、避免久病伤肾
秋季肾虚患者要避免久病伤肾，要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，以免影响肾脏的正常功能。
如果患者出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状，可以在医生的指导下，服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物治疗。
2023-11-03 18:34
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