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握固的神奇功效和作用
补充说明：握固的神奇功效和作用
a******W 2025-02-14 09:18
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
握固具有强身健体、固精气神、安神定志、缓解压力、提高免疫力等功效和作用。
1.强身健体
通过锻炼肌肉力量和耐力，增强身体素质，达到强身健体的效果。
2.固精气神
通过特定的动作和呼吸练习，可以调节内分泌系统，促进血液循环，从而达到固精气神的目的。
3.安神定志
握固法有助于放松身心，改善睡眠质量，进而起到安神定志的作用。
4.缓解压力
该方法能够帮助个体从紧张的状态中释放出来，并且有助于减轻压力。
5.提高免疫力
此法可刺激体内免疫细胞活动，增强机体对病原体的防御能力，从而达到提高免疫力的目的。
在进行握固时，应确保动作规范，避免使用过大力量导致受伤。另外，对于存在高血压或心血管疾病的人群而言，进行此类运动前需咨询医生意见以确保安全。
2025-02-14 09:18
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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