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冬天怎么才能不长青春痘
补充说明：冬天怎么才能不长青春痘
a******W 2023-10-17 09:34
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医生回答(1)
通常冬天天气较为寒冷，想要不长青春痘，需要加强皮肤护理，也可以在饮食上进行调整，必要时可以通过药物治疗的方式缓解。建议生活中不要过于劳累，保持充足睡眠，以免影响到身体健康。
1、皮肤护理：建议每天早晚彻底清洁皮肤，可以使用清洁效果比较好的洗面奶，能够去除皮肤上的一些污垢，还可以促进皮肤新陈代谢，有助于改善皮肤油脂分泌过多的问题。另外也要选择一些温和无刺激性的护肤产品，能够减少对皮肤的刺激，从而达到不长青春痘的目的;
2、饮食调整：在饮食上要选择比较清淡的食物，可以吃些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、黄瓜、西红柿、香蕉、火龙果等，尽量不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒等，以免导致皮肤受到刺激，从而影响到青春痘的消退。同时也要补充足够的蛋白质，尽量避免吃牛肉、鱼虾等食物，以免导致皮脂分泌增多，进而导致青春痘加重;
3、药物治疗：如果出现了青春痘，通常可以在局部涂抹阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等药物，能够起到杀灭痤疮丙酸杆菌的作用，还可以溶解粉刺、收缩毛孔，从而对于青春痘能够起到改善效果;
4、其他处理：如果冬天时经常熬夜或压力过大，也有可能会导致长青春痘，所以平时要保证充足的睡眠以及乐观的心态，尽量避免熬夜，还要避免压力过大，以免影响到身体的新陈代谢。
2023-10-17 09:34
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
