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坚持吃西红柿一个月能变白吗
补充说明：坚持吃西红柿一个月能变白吗
a******W 2024-10-23 09:38
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医生回答(1)
班行 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
坚持吃西红柿一个月一般不能够达到变白的目的。
虽然西红柿中含有维生素C、番茄红素等物质，能够抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，但是其作用有限，并且需要长时间积累才能发挥作用。变白通常还需要结合使用含美白成分的产品以及做好防晒措施来实现，如含有熊果苷、曲酸等美白成分的护肤品，以及涂抹防晒霜、戴遮阳帽等方式。
若个体存在皮肤炎症或过敏反应，此时皮肤屏障受损，食用西红柿可能会导致症状加重，不利于皮肤健康。
在考虑食用西红柿以改善肤色时，应注意个人可能存在的食物不耐受或过敏史，并注意观察食用后身体的反应。此外，为确保皮肤健康，日常生活中还应避免过度暴露于阳光下，外出可涂抹防晒霜SPF30+以上，有效保护肌肤免受紫外线伤害。
2024-10-23 09:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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