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女性吃维生素b12能减肥吗
补充说明：女性吃维生素b12能减肥吗
2024-09-06 13:22
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
女性吃维生素b12并不能直接起到减肥作用，其对身体的其他方面有重要作用，但过量摄入可能有害。
维生素B12主要参与红细胞的生成和神经系统的正常功能，与减肥并无直接关联。过量摄入可能导致神经系统问题，因此不建议将其作为减肥手段。减肥需要综合考虑饮食控制、运动锻炼和生活习惯等多个方面。单纯依靠维生素B12并不能达到减肥效果。
建议通过均衡饮食、适量运动和良好的作息来实现健康减重。
2024-09-06 14:39
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
