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『怎样避免癌症的发生？』
补充说明：『怎样避免癌症的发生？』
a******W 2024-02-07 14:17
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医生回答(1)
杨立礼 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
『怎样避免癌症的发生？』临床上并没有明确数据表明如何可以完全避免癌症发生，但可以通过保持健康的生活习惯、积极治疗良性疾病等方式降低患癌风险。此外，40岁以上的人群每年进行一次全面体检也有助于早期发现癌症。
一、改善生活方式
1.均衡饮食：日常生活中应保证营养摄入充足且均衡，适当多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、草莓等，同时减少或尽量不食用腌制类食物，如咸菜、腊肉等，以免增加致癌物质摄入量而提高患癌几率。
2.适量运动：建议每天坚持30分钟以上的中等强度有氧运动，比如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，可增强体质并有助于预防肥胖、高血压、糖尿病等与癌症发病有关的疾病。
3.规律作息：日常应注意养成良好的生活习惯，做到早睡早起，并保证睡眠时间在8小时以上，以使机体得到充足的休息，也可起到一定的防癌作用。
二、积极治疗良性疾病
如果既往存在良性肿瘤病史，则更应该定期复查，必要时遵医嘱应用化疗药物控制病情进展，以防良性肿瘤向恶性病变方向发展而诱发癌症。
三、其他方法
由于吸烟是肺癌的重要致病因素之一，因此为了自身健康着想，建议尽早戒烟。另外，如果直系亲属中有较多成员患有相同部位的癌症，也提示可能存在遗传基因突变的情况，此时需提前完善PET-CT等相关检查，以便及早诊断、及早治疗。
除此之外，在平时还要注意做好个人防护措施，避免长期接触电离辐射以及受到环境污染等，也可以一定程度上帮助预防癌症发生。
2024-02-07 14:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
