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如何克服紧张时手抖
补充说明：如何克服紧张时手抖
2023-09-09 23:32
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
紧张时手抖可以通过深呼吸、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、深呼吸
当患者紧张时，会导致交感神经兴奋，从而出现手抖的情况。患者可以通过深呼吸的方式，调节紧张的情绪，从而缓解手抖的症状。
2、转移注意力
当患者紧张时，还可以通过听音乐、看电视、玩手机等方式转移注意力，从而缓解紧张的症状。
3、心理治疗
如果患者紧张的情况比较严重，通过上述方式无法改善，还可以及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行治疗，能够起到缓解紧张的作用。
4、药物治疗
如果患者紧张时手抖是由于甲状腺功能亢进症引起的，患者可以在医生的指导下服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。如果是由于特发性震颤导致的，患者可以遵医嘱服用阿普唑仑片、盐酸片等药物进行治疗。
5、其他治疗
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情舒畅。患者还可以适当进行深呼吸，有助于缓解紧张的情绪。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪激动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-10 20:14
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
深呼吸训练器
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1、治疗非毒性的甲状腺肿（甲状腺功能正常）；2、甲状腺肿切除术后，预防甲状腺肿复发；3、甲状腺功能减退的替代治疗；4、抗甲状腺药物治疗功能亢进症的辅助治疗；5、甲状腺癌术后的抑制治疗；6、甲状腺抑制试验。
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