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[怎样才能让男人久一点？]
补充说明：[怎样才能让男人久一点？]
a******W 2023-10-24 17:05
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医生回答(1)
余胤 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[怎样才能让男人久一点？]想要延长性生活时间，可以通过调整饮食、运动锻炼和心理调节等方法来实现。
1. 调整饮食：多吃一些富含锌的食物如牡蛎、牛肉、鸡肉、鱼肉等可以提高男性体内睾酮水平。此外还可以适量补充维生素E、叶酸以及镁元素等营养物质有助于改善勃起功能障碍等问题。
2. 运动锻炼：适度的身体活动可以帮助增强体质并促进血液循环，在一定程度上也有助于增加阴茎充血时间和持久力。建议每周进行至少3次有氧运动，并且避免长时间坐着不动的习惯。
3. 心理调节：保持良好的心态对于维持正常的生理机能至关重要。在日常生活中要尽量减少压力和焦虑情绪的影响，学会放松自己并且积极面对各种挑战与困难。
4. 服用药物：如果上述措施无法有效缓解症状，则需要考虑使用药物治疗。目前市面上有一些专门针对男性性功能问题的保健品或药品可供选择，但必须遵循医生指导并在专业指导下正确用药。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此最好咨询专业的医师以获取个性化的诊疗方案。以上内容仅供参考，请务必遵医嘱行事。
2023-10-24 17:05
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睾酮即睾丸素。睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
相关症状：血睾酮降低 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 雄激素过少 高睾酮血症
注意事项： 检查前要求-空腹，不要喝水。
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