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为什么觉得自卑怎么办呢
补充说明：为什么觉得自卑怎么办呢
2023-08-25 22:15
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
觉得自卑可能与非疾病因素和疾病因素有关，可以通过改善环境、改善自信心、树立自信心等方法治疗，如果通过上述方法治疗效果不佳，还需结合心理治疗、药物治疗等方式进行处理。
一、改善环境
如果自卑是由于平时的生活环境不佳所导致，通常可以通过改善环境的方式进行缓解，比如选择轻松舒适且有利于改善的环境，同时也可以通过运动锻炼、与人交往等方式改善不良的社交关系。
二、改善自信心
如果自卑情况较为严重，平时缺乏自信心，容易表现出自卑的现象，则需要通过改善自信心的方式进行缓解，在平时需要多进行鼓励以及表扬。
三、树立自信心
如果自卑情况较为严重，还需要考虑由于自卑因素所造成的心理问题，因此可以通过树立自信心的方式进行缓解，建立自信心后可以更好的改善自卑的情况。
四、心理治疗
1、心理疏导：如果长时间受到自卑等负面情绪影响，可能会影响正常的生活以及社交，可以通过心理疏导的方式改善。
2、调整生活习惯：在日常的生活当中需要保持充足睡眠，避免经常熬夜，也避免劳累，以免降低自身的免疫力，从而起到改善自卑的效果。
3、药物治疗：如果患者自卑情况较为严重，已经出现了焦虑症或抑郁症等疾病，还需要配合医生进行抗焦虑、抗抑郁的治疗，常用药物包括劳拉西泮、阿普唑仑等。
因此，当患者出现自卑的情况时，建议及时与家人或朋友沟通，适当的进行鼓励或表扬，还可以通过运动锻炼、与朋友聚会等方式改善。
2023-08-26 20:32
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