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仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗多久
补充说明：仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗多久
2023-09-23 05:47
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
肚子上的赘肉一般指腹部脂肪。做仰卧起坐一般能减掉腹部脂肪，但具体时间因人而异，一般需要坚持一个月到两个月，具体时间因人而异。
仰卧起坐属于一种有氧运动，在运动过程中可以促进腹部脂肪燃烧，同时还可以促进腹部的血液循环，能够有效改善腹部脂肪堆积的情况，但需要长时间坚持。如果患者平时不注意饮食，经常吃热量比较高的食物，并且不运动，一般减肥的效果不是很好，可能需要两个月左右甚至更长时间。
在做仰卧起坐时，患者需要控制好时间，避免做得时间过长，以免导致肌肉损伤。在做完仰卧起坐后，患者还需要适当地进行热敷，能够促进局部血液循环，有利于缓解腹部不适。同时患者也可以通过跑步、跳绳等方式进行减肥。
2023-09-24 20:09
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