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「怎么改掉打呼噜这个毛病？」
补充说明：「怎么改掉打呼噜这个毛病？」
a******W 2023-09-29 17:11
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医生回答(1)
王宇秋 主治医师 三甲
擅长：耳鼻喉科
提问
「怎么改掉打呼噜这个毛病？」打呼噜在医学上称为打鼾，是指睡眠时口鼻气流通过时，产生的声音被扰乱，引起睡眠时呼吸声音大，甚至是呼吸暂停的现象。可以通过调整睡姿、控制体重、改变呼吸道狭窄、治疗鼻部疾病、手术治疗等方法改掉打鼾。
1、调整睡姿：对于肥胖导致的上呼吸道狭窄的人群，建议侧卧位睡眠，可以减缓舌根后坠，使咽腔空间增大，从而改善睡觉时打鼾的症状。对于其他情况引起的打鼾，建议平卧位休息;
2、控制体重：肥胖者容易出现口咽部脂肪堆积，导致上呼吸道狭窄，减肥后通常可以缓解打鼾症状;
3、改变呼吸道狭窄：可以通过放置腭托解除呼吸道狭窄，如软腭成形术、腭咽成形术等，来改善鼻腔狭窄，或口咽部狭窄引起的打鼾;
4、治疗鼻部疾病：如鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、鼻息肉等疾病，导致鼻部狭窄或闭塞，会引起鼻腔通气功能障碍，导致打鼾。此时需要治疗原发病，如鼻中隔偏曲患者可行矫正手术治疗，慢性鼻炎患者可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布吸入气雾剂等外用糖皮质激素喷剂来改善症状，必要时可行手术治疗，如鼻息肉摘除术;
5、手术治疗：如果是扁桃体肥大、腺样体肥大等上呼吸道狭窄导致的打鼾，可以通过手术治疗来改善症状，如扁桃体切除术、腺样体切除术等。
此外，日常应注意多喝水，平时应注意适量加强运动，有助于改善打鼾的症状。
2023-09-29 17:11
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