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天然维生素e的作用及功能有哪些
补充说明：天然维生素e的作用及功能有哪些
2024-09-06 11:11
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精选回答(1)
程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
天然维生素e具有抗氧化、改善皮肤质地、调节血脂功效和作用。
1.抗氧化
天然维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，从而保护细胞免受氧化损伤。它能减少细胞的氧化应激反应，降低炎症和组织损伤的风险。
2.改善皮肤质地
天然维生素E能够促进皮肤细胞的再生和修复，增强皮肤的弹性和光泽度。它还能增加皮肤的水分含量，改善干燥和粗糙的问题，使肌肤更加光滑细腻。
3.调节血脂
天然维生素E具有一定的调节血脂作用，能够降低血液中的胆固醇水平。这有助于预防心血管疾病的发生和发展。
在日常生活中，适量摄入天然维生素E对身体健康有益。但过量摄入可能导致胃肠道不适、出血倾向等不良反应。因此，在使用任何补充剂之前，请务必咨询专业医生或营养师的意见，并遵循推荐剂量。
2024-09-06 14:21
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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